标题：医疗及养老保险如何从北京转入天津

尊敬的领导，您好，我前期在北京工作一年，后期回津待业两年找到工作后已经在天津重新上了社保，想请问我想将在北京上的养老及医疗保险转移回天津应如何操作，是否有在线办理的流程？需要准备什么材料，是否要本人去北京一趟。感谢各位领导。