标题：将天津的养老医疗保险转移到外省

本人毕业来津工作，户口和档案目前都在天津，户口为集体户口，因个人原因回沈阳工作，想把养老和医疗保险转移到沈阳，请问该如何办理？

另外，医疗保险个人账户应该如何清算？因网上各种说法不一，所以想知道具体的流程越细越好。谢谢！

目前户口和档案都已转成个人托管，请问我能把自己的档案以个人身份带走吗？